高强度间歇训练（HIIT），是一种在短时间内进行快速、爆发式锻炼的高强度有氧间歇性运动 。 在这项研究中，科研人员招募了150多名年龄在65~85岁的参与者，将他们随机分为3组，指导他们分别进行低强度训练、中等强度训练和高强度间歇训练。 结果发现， 高强度间歇训练组在锻炼项目开始后不久就显示出了认知能力的明显增强 。
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